Corsi di mindfulness
10 risvegli
Inizia la giornata con la giusta dose di consapevolezza, così da vivere le ore a seguire con più presenza e serenità.
Corsi di mindfulness
10 risvegli
Inizia la giornata con la giusta dose di consapevolezza, così da vivere le ore a seguire con più presenza e serenità.
A chi è rivolto il corso di 10 risvegli
Il percorso è adatto a tutti:
- persone che non hanno mai praticato mindfulness,
- principianti
- esperti
Ogni meditazione è strutturata in modo tale che chiunque abbia tutti gli strumenti per seguire senza difficoltà le pratiche e possa integrarle e sperimentarle con facilità ed autonomia nella vita quotidiana.
Programma del corso di 10 risvegli
Il corso comprende la possibilità di scaricare 10 pratiche audio di meditazione guidata, condotte da una guida mindfulness certificata, ideali per iniziare le giornate con più consapevolezza+ esercizi di scrittura
Dettagli
Benvenuta-o in questi 10 risvegli!
Benvenuta-benvenuto a questi 10 risvegli.
cosa fai appena sveglio/a? Ti alzi di corsa? rimandi la sveglia infinite volte innervosendoti? scrolli per minuti infiniti i social?
Questo percorso insieme vuole essere un'occasione per creare una routine di risveglio fatta di consapevolezza, ascolto e gentilezza.
Troverai per ogni giorno:
- citazione da cui partire
- Meditazione audio
- Esercizio di journaling (scrittura)
+ bonus sfondo con citazione del giorno per portarla con te.
Buon inizio giornata.
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