Un percorso di mindfulness in azienda pensato per una migliore gestione dello stress, migliori funzioni cognitive(concentrazione, attenzione, problem solving, capacità decisionali), favorire senso di autoefficacia e rafforzare le abilità comunicative con clienti e colleghi.

Il corso di mindfuness in azienda "Mindful@Work" è costituito da incontri in presenza o online, a seconda delle necessità, e una serie di pratiche da eseguire in autonomia:

• meditazioni brevi per pause consapevoli,
• approfondimenti per la comprensione dei meccanismi di funzionamento del nostro cervello e delle nostre emozioni,
• pratiche di respirazione,
• visualizzazioni,
• condivisioni di gruppo,
• focus su prevenzione del burnout, migliore gestione dello stress e del tempo, migliori relazioni interpersonali e senso di auto efficacia.

Gli esercizi sono settimanali e disponibili in formato audio, video e/o letture.

Ritmi serrati, pressioni crescenti e la necessità di mantenere sempre alta la performance. Spesso è così che viene vissuto il lavoro. È proprio in questo contesto che la mindfulness in azienda emerge come uno strumento potente e gentile per coltivare un benessere duraturo.

Praticare la mindfulness significa imparare a essere pienamente presenti, a riconoscere e gestire le proprie emozioni e a migliorare la chiarezza mentale. Questo percorso non solo aiuta a ridurre lo stress e a prevenire il burnout, ma rafforza anche le funzioni cognitive come la concentrazione, l'attenzione e la capacità di problem solving, aspetti cruciali per l'eccellenza in ogni ambiente lavorativo.

Mindful@Work è pensato proprio per supportare i dipendenti nel migliorare la propria gestione dello stress e del tempo, potenziando allo stesso tempo le relazioni interpersonali e il senso di auto efficacia. Attraverso pratiche come brevi meditazioni, esercizi di respirazione e la comprensione dei meccanismi del cervello e delle emozioni, i partecipanti imparano a navigare le complessità della vita lavorativa con maggiore serenità e consapevolezza.

Il percorso, personalizzabile per ogni azienda, offre strumenti pratici e applicabili quotidianamente, come audio, video e letture, per integrare la mindfulness nella routine e permettere a ciascuno di fiorire, sia a livello personale che professionale.