Corso meditazione Milano
In un mondo che corre, ritagliarsi uno spazio per fermarsi è un atto di cura profonda. I miei corsi di meditazione a Milano nascono proprio per rispondere a questo bisogno.
Conduzione professionale
Corsi guidati da una psicoterapeuta esperta, con formazione specifica in mindfulness e meditazione.
Percorsi diversi per esigenze diverse
Vuoi praticare online, in presenza o portare la Mindfulness in azienda? Propongo percorsi su misura.
Spazio sicuro e accogliente
Gruppi piccoli, clima rispettoso e protetto per sentirsi liberi di esserci, così come si è.
Corsi Mindfulness adatti a tutti
Ritrova il tuo centro con i corsi di Meditazione a Milano e online
Spesso quando si sente parlare di Mindfulness e Meditazione ci si imbatte in informazioni poco precise:
La Mindfulness non è una pratica mistica, religiosa o spirituale
Non insegna ad eliminare le emozioni, nemmeno quelle dolorose
Non è un modo per "rilassarsi".
La Mindfulness è una pratica che ci insegna a prestare attenzione al momento presente, senza giudizio, osservando pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. Praticare la Meditazione, quindi, ci permette di:
Gestire meglio stress ed ansia, ponendo attenzione a fattori scatenanti e risposte automatiche del nostro corpo
Aumentare la consapevolezza: riconoscere pensieri e emozioni senza farsi travolgere
coltivare uno spazio interiore stabile, anche nei momenti difficili
"Coltivare la presenza è come tornare a casa, ogni volta che ti eri perso.”
pratiche adatte a tutti
Tutti i miei corsi di Mindfulness
per chi è pensato il corso di meditazione
Percorsi pensati per chi sente il bisogno di fermarsi e ricominciare dal profondo
Anche se non hai mai meditato prima, tutti i miei percorsi sono pensati per accoglierti così come sei. Ogni pratica viene proposta con semplicità e delicatezza, partendo dall’ascolto di dove ti trovi ora, senza aspettative né giudizi.
È adatto a chi vive un momento di stress, confusione o fatica emotiva, e sente il bisogno di ritrovare un senso di calma, presenza e radicamento. Un invito a rallentare e a tornare in contatto con sé stessi, anche attraverso piccoli gesti quotidiani.
Può essere utile anche a chi è già in terapia o ha intrapreso percorsi di crescita personale, e desidera integrare strumenti concreti per vivere con più consapevolezza, equilibrio e cura di sé.
Un esempio di pratica Mindfulness
Vuoi un assaggio di quello che puoi trovare nei corsi? Ecco una breve pratica di respirazione guidata:
Vuoi iniziare a praticare Mindfulness insieme a me?
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Piacere di conoscerti, sono Anna Lisa
Mi chiamo Anna Lisa Bertoletti, sono psicologa psicoterapeuta, da sempre appassionata di tutto ciò che ci aiuta a tornare in contatto con noi stessi, in modo autentico e profondo.
Dopo aver conseguito l'abilitazione come Psicoterapeuta ho seguito un percorso di formazione specifica in Mindfulness, completando la formazione base, avanzata e un master internazionale in lingua spagnola, oltre ad aver integrato la pratica nella mia attività clinica quotidiana.
Nei miei gruppi porto una presenza attenta, rispettosa, senza forzature: uno spazio sicuro in cui ognuno può avvicinarsi alla meditazione con i propri tempi, scoprendone il valore nella vita reale, giorno dopo giorno.
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Domande frequenti sul Corso di Mindfulness
I corsi di gruppo si svolgono nel mio studio di via Luigi Negrelli 3A a Sedriano (MI), quelli per le aziende, invece, vengono tenuti solitamente in sede.